大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于影响投掷项目出手的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 双手投掷实心球三要素？
2. 投掷项目的用力顺序是？

双手投掷实心球三要素？

实心球，作为校园体育锻炼的一项重点运动器材，在一些地区也是作为中考体育的必考项目，投掷实心球讲究力量性和速度性，而影响实心球投掷距离的因素，则包括投掷的力量、投掷的高度以及投掷的角度三个要素

投掷实心球的基本动作

投掷实心球时，双手手掌应该自然张开，两只手的大拇指相对，其余四个手掌张开呈三角形，握球时手应该托住实心球的下半部分，而掌心则应该略微空出。

初学者在练习实心球投掷时，应该先练习直臂投掷的手法，等到技术要点掌握之后，再尝试着进行曲臂投掷。

投掷实心球的预备站位

双脚应该自然分开与肩同宽，同时两支脚掌前后站立，之间的距离应该在一个半脚掌的距离，在投掷时身体向后仰的时候，后脚掌应该支撑起自己的身体重量，此时有利于自己的反弓发力，良好的站姿能够让身体掌控重心位置，为投射提供更好的发力。在投掷前还应该进行一定的预摆动作，预摆是为了让身体适应摆动的幅度以及投掷的重量，预摆的幅度不用太大，每次2度到3度之间就可以。

完成投掷

按照预备站位的姿势身份自然站立，在前后两个幅度的预摆之后，使用脚蹬地的力量，通过身体的躯干传导到自己的手臂后，随后全力将球投掷出去。投掷完实心球后，身体还应该做一个跟随的缓冲动作，但同时要注意脚不能踩线

影响投掷成绩的因素

出手速度和投掷角度：出手的速度是由投掷距离和时间决定的，出手的速度越大，那么投掷的时间也就越短，进而也就可以得出投掷时出手的初速度越大。

投掷项目的用力顺序是？

那要看什么项目了。很多投掷项目动作也是占很大一部分的。

比如说实心球讲究腰腹和肩部力量。

铁饼讲究扭胯，左肩不能倒，胸先出去，带动肩膀和手臂，出手瞬间中指和食指向后拨。

标枪讲究侧跨步，抢要拿正，然后翻肩，人呈弓形状，瞬间腰腹发力，出手瞬间手腕下扣。

铅球讲究扭跨，与铁饼差不多，一开始先做滑步，左手用力挥出，右手跟上用力正推。

到此，以上就是小编对于影响投掷项目出手的因素的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。